การออกกำลังกายนั้นถ้าจะให้ผลดีที่สุดก็คือร่างกายของเราและจะต้องมีการเมื่อยล้าเพราะว่าการออกกำลังกายนั้นก็คือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาใหม่ก่อนที่เราจะสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาใหม่หรือว่ามัดกล้ามเนื้อที่แข็งแรงนั่นก็คือสิ่งแรกที่เราจะทำนั้นก็คือการที่เรานั่งทำลายกล้ามเนื้อกระเทียมก่อนและทำให้มันแข็งแรงขึ้นทำลายและก่อสร้างขึ้นมาใหม่เรานั้นมักจะเห็นนักกีฬาหลายๆคนนั้นพูดว่าการเล่นกีฬานั้นบางครั้งมันอาจจะต้องเจ็บกล้ามเนื้อบางส่วนของเราเพราะว่ากล้ามเนื้อพวกนั้นส่วนนั้นถูกใช้งานจึงทำให้เกิดอาการเจ็บปวดในบางครั้งหรือว่าในทุกครั้งที่www.starvegascat.com/total88เรานั้นออกกำลังกายแต่ว่าอาการเจ็บปวดของกล้ามเนื้อในบางครั้งนั้นมันก็ไม่ได้เป็นข้อดีเสมอไปมันไม่ได้หมายความว่ากล้ามเนื้อเรานั้นมันจะพัฒนาทุกครั้งที่เรานั้นออกกำลังกายนะครับถ้าหากเรานั้นออกกำลังกายผิดวิธีมันก็จะทำให้กล้ามเนื้อของเรานั้นเกิดอาการบาดเจ็บขึ้นมาได้อาการบาดเจ็บนี้มันก็ไม่ได้เป็นข้อดีหรือว่าทำให้เรานึกถึงคนอื่นเลยจำได้มันจะทำให้ร่างกายของเรานั้นแย่ลงแทนที่ร่างกายของเรานั้นเข้าไปจุดที่แข็งแรงดีกว่าคนอื่นและปัจจุบันเราเห็นคนที่ออกกำลังกายที่ถูกวิธีมีให้เราเห็นรูปมากมายเลยปกติเป็นคนนั้นถึงขั้นไก่เป็นโรคติดตัวหรือว่าโรคเรื้อรังที่มีอาการปวดเนื้อปวดตัวติดไปเลยก็ได้เพราะฉะนั้นการออกกำลังกายที่ดีและได้ผลที่สุดต่อร่างกายนั้นก็คือการทำให้กล้ามเนื้อนั้นจะเจ็บอันนี้ถือว่าไม่ใช่นะครับการทำลายและสร้างใหม่ที่ถูกต้องคือทำให้กล้ามเนื้อและไม่ใช้งานทำให้มันรู้สึกใช้งานและแสดงอาการออกมาไม่ใช่การที่เรานั้นทำให้มันบาดเจ็บเพื่อที่จะให้มาแสดงอาการเพราะว่าการที่ทำทำแบบนั้นมันคือการที่เราเดินออกกำลังกายผิดวิธี